金牌月嫂培训师告诉您坐月子有哪些饮食禁忌?

孕妇生完孩子后，就要开始坐月子了。在坐月子期间，家里人通常会通过饮食来调理产妇的身体。其实，在饮食上是存在禁忌的，不能盲目的给产妇补充营养。那么坐月子有哪些饮食禁忌呢？下面就由深圳南山家政月嫂培训宋老师说一说关于这方面的知识。

一、忌吃油腻、燥热食物

产后宝妈身体虚弱，身体抵抗力差，此时吃油腻、燥热的食物，会导致产妇上火，引起身体局部的一些炎症，别小看这些炎症，很受罪。
此外，产妇的肠道蠕动比较缓慢，所以产妇大都有便秘的烦恼。此时吃油腻、辛辣燥热的食物，不但会加重便秘的症状，食物还会通过乳汁进入宝宝体内，引起宝宝消化不良，甚至腹泻或者便秘等不良症状。所以月子期间要忌口油腻、辛辣燥热食物。例如：八角、胡椒、花椒、茴香、大蒜、酒等刺激性食物。
产后一星期内可以吃些清淡易消化的食物，例如食材丰富的养生粥、鸡蛋汤以及蔬菜水果等。一星期后可以根据产妇身体状况选择一些滋补食材，例如鸡汤、鱼汤，猪蹄、排骨等食物来滋补身体。注意要荤素搭配，营养才均衡。
二、忌吃生冷、酸涩和坚硬食物

月子里，新妈妈开始排恶露，生冷酸涩的食物容易导致产妇瘀血滞留，恶露不绝。一般恶露排完需要20～42天的时间，月子期间吃生冷食物会损伤脾胃，会不利于恶露的排出，恶露排不干净会影响子宫恢复。
月子期间产妇身体虚弱，身体抵抗力差，此时吃坚硬的食物，不易于消化，还会引起牙龈疾病。
三、忌过度进补

不论是哪种分娩方式，月子里，新手妈妈在刚开始的几天里身体虚弱、胃口不佳，此时不应该大补特补，应该根据产妇的具体情况，适度调整饮食，毕竟月子餐的重点是荤素搭配、均衡营养，而不是盲目进补。
根据产妇的身体状况进行分阶段进补，严禁产后立刻大吃大喝。月子餐基本原则：饮食清淡、荤素搭配，少食多餐。
月子期间，可以根据产妇的具体情况，进行阶段性的进补，刚开始的一星期内可以吃些清淡温补的食物，一星期后在根据产妇情况进行滋补，这样在修复元气的同时、营养均衡还不易发胖，这才是每位产妇希望达到的月子餐的效果吧。

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